Skav i underlivet är ett mycket vanligt problem för ryttare. Andra vanliga problem för kvinnliga ryttare är smärta, hudirritation, känselförlust, urinvägsinfektioner och urininkontinens. 

 

Trosor för ridning 

Det är mycket att tänka på när man rider och med rätt underkläder kan du fokusera på att prestera, istället för att ha skav, smärtsamma hudirritationer, urinläckage, skrubbsår och andra underlivsrelaterade problem. 

Alla dessa problem kan sätta stopp för din ridning, men i många fall kan de underlättas och lösas. Genom att bära rätt och lämpliga underkläder, t.ex. speciella trosor för just ridning, kan du hålla ditt underliv friskt och fritt från skav.  

Ridtrosor är utformade för att sitta bra och inte skava vid ridning. De är ofta helt utan sömmar och vissa är tillverkade av ett superlätt tyg som andas och transporterar bort fukt från huden.  

Vissa ryttare föredrar en vadderad trosa, andra en sömlös, icke vadderad version. Vi är alla olika och det är mycket individuellt vad vi föredrar.  

 

Hur du hanterar obehag i underlivet när du rider 

Det finns olika sätt att hantera obehag i underlivet när man rider. Här är några tips: 

• Det är inte okej att ha ont. Fråga runt, vad gör andra? Att dela med sig är att bry sig om varandra. 
• Välj rätt sadel. Sadeln som passar din häst kanske inte passar din anatomi.  
• Om du inte har möjlighet att välja sadel, välj rätt underkläder. En bekväm (och ibland vadderad) trosa som håller sig på plats gör ofta susen. 

 

Inkontinens vid ridning 

Ett annat intimt ämne är om det blir blött i sadeln. Urininkontinens vid ridning är ett vanligt, men tyvärr tabubelagt ämne. Vissa kvinnor upplever mer läckage i sittande eller förlängd trav, andra när de utför hårt arbete i stallet - som att lyfta en höbal. 

Ridning är inte orsaken till inkontinens, men inkontinens kan orsakas av ridning.  Under träning med hög intensitet får du ett ökat tryck i buken, vilket påverkar din kropp, bäckenbotten och urinblåsa. 

Din bäckenbottens viktigaste uppgift är att hålla bäckenorganen på plats. En stark bäckenbotten motstår det ökade trycket, men om du har en svag eller skadad bäckenbotten efter t.ex. en förlossning kan urinläckage uppstå. Vill du läsa mer om olika inkontinenshjälpmedel och behandlingar? Läs här.

 

Vad kan man göra om man läcker urin när man rider? 

För att minska trycket på den del av ditt underliv som har kontakt med sadeln kan en vadderad trosa göra magi. I tillägg skulle eventuella oavsiktliga droppar också absorberas. Ett annat alternativ skulle vara att använda Efemia kontinensstöd, ett vaginalt inlägg som kan förhindrar urinläckage. Efemia kontinensstöd placeras som en tampong och stödjer urinröret. Det minskar eller till och med stoppar urinläckaget, så att du kan fokusera fullt ut på ridningen.  

En nyligen genomförd studie visar att Efemia kontinensstöd minskade urinläckaget för 81 % av studiedeltagarna, och på frågan om de skulle fortsätta att använda Efemia var det vanligaste svaret "mycket troligt". Du kan få Efemia kontinensstöd på recept via sjukvården i de allra flesta regioner i Sverige, eller så kan du köpa det på de vanliga webapoteken.