Klimakteriet är en naturlig livsfas som alla kvinnor genomgår, men det kommer ofta med en rad fysiska och psykiska förändringar. Många kvinnor upplever framförallt olika psykiska besvär under klimakteriet, och dessa utmaningar kan vara överväldigande och ibland svåra att förstå. I denna text kommer vi att gå igenom de psykiska aspekterna av klimakteriet och utforska de vanliga besvär som kvinnor kan möta, inklusive ångest, depression, koncentrationssvårigheter och utmattning i klimakteriet. 
 

Depression och nedstämdhet under klimakteriet 

Att i klimakteriet känna sig nedstämd, ledsen och till och med deprimerad är tyvärr inte alls ovanligt. En anledning bakom depression i klimakteriet är att nivåerna av östrogen sjunker, vilket dessutom gör att signalsubstansen serotonin minskar. Serotonin stabiliserar ditt humör, så när det sjunker kan det leda till att du känner dig extra nedstämd och kanske gör att du till och med gråter mer i klimakteriet. 

Ångest och klimakteriet under klimakteriet 

Ångest och oro i klimakteriet är andra psykiska besvär som kvinnor kan stöta på. Könshormonet progesteron har en lugnande effekt. När det sjunker kan man uppleva sömnproblem, oro och irritabilitet. Ångesten behöver inte bara bero på förändrade hormoner, utan kan även ha att göra med stora livsförändringar som kan inträffa under denna tid av livet.  

Det kan vara extra påtagligt med ångest på natten i klimakteriet. Dålig sömn påverkar dessutom din generella hälsa och kan förvärra både humör och fysiska symptom. Att hantera ångest under klimakteriet kräver förståelse och ibland professionell hjälp. 

Andra besvär: Utmattning, ilska och koncentrationssvårigheter under klimakteriet 

Utöver ångest och depression kan kvinnor uppleva stress, utmattning och ilska under klimakteriet. Dessa utmaningar kan ha en betydande inverkan på kvinnans dagliga liv och välbefinnande. Förutom förändrade hormoner, kan även andra klimakteriebesvär ligga bakom att du känner dig arg och utmattad i klimakteriet. Vallningar och sömnproblem kan exempelvis ha en mycket negativ påverkan på humöret. Se till att försöka få tillräckligt med sömn och införa bra sovrutiner. Läs mer om sömnproblem i klimakteriet här.

Tankeförmågan påverkas också i klimakteriet, tillåt dig själv att ta det lite långsammare under denna period. En del kvinnor beskriver det som en hjärndimma i klimakteriet, där de känner sig extra glömska och har svårt att koncentrera sig.  

Söka hjälp och stöd under klimakteriet 

Slutsatsen är att klimakteriet kan vara mycket psykiskt jobbigt! Att hantera dessa psykiska problem kan även kännas överväldigande, men tveka inte på att söka hjälp om du behöver det! 

Att söka stöd från vårdpersonal, inklusive psykologer, psykiatriker och andra specialister, kan göra en stor skillnad. Behandling mot depression eller behandling mot ångest i klimakteriet kan exempelvis innebära samtalsterapi eller antidepressiva medel. Det finns dessutom hormonbehandling i klimakteriet som kan lindra flertal symptom. 

Att förstå att dessa besvär är en normal del av klimakteriet och inte något att skämmas över. Det är det första steget mot en bättre mental hälsa och livskvalitet.