Vad är klimakteriet, vad är anledningen och vad är det egentligen som händer i kroppen? Låt oss reda ut definitioner och begrepp tillsammans.
Klimakteriet, menopaus, övergångsåldern: ja kärt barn har många namn och det finns olika ord och synonymer för den här perioden i en kvinnas liv. I Japan, och stora delar av Asien, benämns klimakteriet som ”ny vår” - d.v.s. det ses som en ny positiv fas i en kvinnas liv.
Klimakteriets olika faser
Klimakteriet innebär att östrogennivåerna sakta sjunker för att till slut lägga sig på en stabilt låg nivå. Mensen upphör eftersom äggstockarnas funktion minskar och det går inte längre att bli gravid. Alla kvinnor drabbas av klimakteriet, det är inte farligt och det är ingen sjukdom, utan det tillhör helt enkelt det naturliga åldrandet.
Förklimakteriet är tiden innan du upplever menopaus, alltså din livs sista mens. Förklimakteriet inträffar vanligtvis 5–10 år innan klimakteriet, och ett av de första symptom många kvinnor upplever är att menscykeln börjar bli oregelbunden. Det är dock inte ovanligt att börja uppleva tidiga klimakteriesymptom i mitten eller slutet av 30-årsåldern utan att förstå att det har med klimakteriet att göra.
Menopaus, innebär alltså att mensen har uteblivit de sista 12 månaderna och brukar ske någon gång vid 50–51 års ålder. Menopause kommer från grekiskan och betyder inte helt oväntat ”menstruations slut”. Det är även det engelska ordet för klimakteriet och det är just här, vid menopaus, som kvinnan är/kommer i klimakteriet. Men när det inträffar beror till stor del på ärftliga faktorer så har du en mamma eller syster att fråga så kan du kanske få lite indikationer på när det ska hända dig. Det finns 34 officiella klimakteriesymptom, så det är stor sannolikhet att du kommer att uppleva förändringar i din kropp.
Tiden efter menopaus brukar kallas för post-klimakteriet. Men vissa använder sig enbart av begreppet klimakteriet, som är hela den perioden från att man börjar få oregelbunden mens till dess att klimakteriesymptomen försvinner.
Hur många år man sedan är i klimakteriet varierar d.v.s. tiden efter menopaus kan vara allt från 6 månader upp till 10 år.
Varför inträffar klimakteriet, alltså vad styr klimakteriet?
En kvinna föds med flera miljoner äggceller. Under vår fertila ålder mognar och släpps vissa av dessa äggblåsor en gång per månad och om de inte har blivit befruktade, kommer mensen. Äggblåsorna, folliklarna, producerar östrogen, och när äggblåsorna i äggstockarna är slut innebär det att östrogen produktionen minskas och du är i klimakteriet. Det är helt enkelt det som utlöser klimakteriet eller menopausen. Läs mer här om olika tester för att ta reda på om du är i klimakteriet.
Hur känns klimakteriet?
Vissa kommer att känna alla de 34 officiella klimakteriesymptomen, andra kommer mer att glida igenom den här tiden som på en räkmacka. Många kommer dock att känna av både vallningar, svettningar och störd sömn. Det är också vanligt att känna sig nedstämd. En annan vanlig problematik är stress, viktuppgång och ont i lederna. Även sexlusten kan påverkas negativt.
För många symptom kan livsstilsförändringar göra mirakel. Sömn och stress, träning och kost, allt detta kan justeras genom egentligen ganska enkla medel och hälsovinsterna är goda. Nedstämdhet kan mycket väl bero på dålig sömn och kosthållning med viktuppgång som resultat och det blir en ond cirkel och en ohälsosam livsstil. Försök att undvika att självmedicinera med t.ex. alkohol. Det kan hjälpa för stunden mot både mående och smärta men man sover sämre, det ger mer stress och dessutom innehåller alkohol mycket socker som gör att man kanske går upp ännu mer i vikt.
Om du har provat dig fram själv, och inte tycker att du hittar någon strategi som hjälper, så sök vård. Du kan få träffa en fysioterapeut, en barnmorska eller en gynekolog. Du kan få övningar eller läkemedel (östrogen) utskrivet. Så länge du hittar en väg som gör att du mår bra så är det rätt väg.
Vill man läsa mer finns det jättebra information på 1177. Det finns också bra böcker att köpa eller låna på biblioteket. På SVT finns också en dokumentär som handlar om just klimakteriet.